خرما کالری و ارزش غذایی خرما شیرین که اولین غذایی است که در سفره های افطار خورده می شود، یکی از غذاهایی است که به آن ویتامین فروشی می گوییم.
زیرا با طعم شیرین خود قند خون را به سرعت بالا می برد.
خرما که حاوی بسیاری از مواد معدنی مانند پروتئین، کربوهیدرات، چربی و فیبر و همچنین پتاسیم، سلنیوم، آهن، کلر، گوگرد است که نمی توانیم آنها را بشماریم ، حاوی ویتامین های A، B1، B2، B3، B6، B9، C است.
D، K از نظر ویتامین ها و همه را با ارزش های تغذیه ای. شگفتی.
کل چربی موجود در 100 گرم خرما 0.4 گرم، سدیم 2 میلی گرم، پتاسیم 656 میلی گرم، کربوهیدرات 75 گرم و پروتئین 2.5 گرم است.
از آنجایی که این میوه علاوه بر ارزش غذایی، یک میوه قندی است، می‌پرسید که در یک خرما چقدر کالری وجود دارد .
در یک خرما حدود 25 کالری وجود دارد که هر 100 گرم آن 281 کالری دارد.
اگرچه تصور می شود با داشتن قند زیاد باعث افزایش وزن می شود، اما با بهره مندی از خرما که قند خون را متعادل می کند، احساس گرسنگی را سرکوب می کند.
با جلوگیری از پرخوری در وعده های غذایی از کاهش وزن به عنوان رژیم خرما حمایت می کند.
دستور العمل های تناسب نفیس برای افرادی که رژیم دارند ساخته می شوند تا از خرما بهره مند شوند.
همچنین می توانید با امتحان دستور العمل های خرما کم کالری، خرما را در طول فرآیند کاهش وزن مصرف کنید. علاوه بر این، از آنجایی که دستور العمل های مناسب با خرما یک بمب انرژی خواهند بود، انرژی لازم را قبل و بعد از ورزش به شما می دهند.
چند کالری در یک خرما؟ ارزش های تغذیه ای
خرما چقدر است؟
خرما اگرچه در ماه رمضان بر تنوع و فروش آن افزوده می شود، اما میوه ای است که در کشور ما با ارقام فراوان به فروش می رسد. خرماهایی که برای فروش در عطاری ها، بازارها یا فروشگاه های تخصصی لذیذ عرضه می شوند بسته به تنوع آنها قیمت گذاری می شوند.
اجوه معروف به خرمای پیامبر یکی از گرانترین انواع آن است که قیمت کیلویی آن بین 100 تا 150 لیره است.
خرمای بیت المقدس، خرمای مبرون و خرمای مدینه سیاه بین 60 تا 90 لیر لیر است.
خرمای عربی صفوی به قیمت 75 لیره و 100 لیره به فروش می رسد.
خرمای بنلی که در خرما بسیار مصرف می شود و به رنگ قرمزش معروف است به قیمت 90 لیر برای فروش عرضه می شود.
